|
مـاده غـذايى |
مقـــدار |
كالرى |
|
آب سيب |
يك ليوان |
90 |
|
آب نارنج |
يك قاشق |
4 |
|
آبغوره |
100گرم |
20 |
|
آجيل |
يك ليوان |
750 |
|
آجيل درهم |
100گرم |
650 |
|
آرد ذرت |
100 گرم |
370 |
|
آرد گندم |
100 گرم |
360 |
|
آلبالو ( كمپوت) |
100 گرم |
90 |
|
آلبالو با هسته |
100گرم |
60 |
|
آلبالو با هسته |
يك ليوان |
60 |
|
آلوي زرد |
100گرم |
75 |
|
آلوي قرمز |
100گرم |
45 |
|
آناناس |
100گرم |
45 |
|
آناناس (كمپوت) |
100گرم |
90 |
|
آناناس كنسرو در
شربت |
يك ليوان |
200 |
|
اسفناج خام |
100گرم |
25 |
|
الو بخارا |
يك عدد |
15 |
|
انار تازه
(دانه) |
100گرم |
60 |
|
انار كامل با
پوست |
100كرم |
35 |
|
انبه هندي |
100گرم |
60 |
|
انجير |
يك عدد |
20 |
|
انجير (تازه) |
100گرم |
60 |
|
انجير خشك |
100گرم |
270 |
|
انگور |
100گرم |
80 |
|
انگور(آب) |
100گرم |
90 |
|
بادام بوداده |
100گرم |
666 |
|
بادام بونداده |
100گرم |
660 |
|
بادام درشت |
يك عدد |
10 |
|
زميني بي پوست |
100گرم |
560 |
|
بادمجان |
100گرم |
17 |
|
باقلا |
يك عدد |
5 |
|
باقلاي خشك |
100گرم |
360 |
|
باقلاي سبز |
100گرم |
108 |
|
باقلوا با پسته |
100گرم |
540 |
|
باميه |
100گرم |
40 |
|
برگ چغندر |
100گرم |
30 |
|
برگ مو |
100گرم |
60 |
|
برنج |
100گرم |
360 |
|
برنج (نيم
ليوان) |
130گرم |
450 |
|
برنج (يك ليوان) |
190گرم |
660 |
|
مـاده غـذايى |
مقـــدار |
كالرى |
|
جگر سفيد |
100گرم |
160 |
|
جگر مرغ |
20 گرم |
30 |
|
جگر مرغ خام |
100گرم |
125 |
|
جگر يك سيخ |
100گرم |
80 |
|
جو |
100گرم |
350 |
|
چاشني مايونز |
100گرم |
720 |
|
چاي تلخ |
يك ليوان |
0 |
|
چاي شيرين (4حبه
قند) |
يك ليوان |
40 |
|
چغندر آب پز |
100گرم |
35 |
|
چغندر خام |
100گرم |
45 |
|
چيپس سيب زميني |
ده عدد |
110 |
|
حلوا |
100گرم |
400 |
|
حلوا ارده |
100گرم |
500 |
|
حليم بدون روغن |
يك ليوان |
180 |
|
خامه سفت |
100گرم |
350 |
|
خامه شل |
100گرم |
250 |
|
خاويار |
100گرم |
300 |
|
خربزه |
100گرم |
23 |
|
خربزه |
يك ليوان |
50 |
|
خردل |
100گرم |
80 |
|
خرما |
يك عدد |
20 |
|
خرما با هسته |
100گرم |
240 |
|
خرما يك فنجان |
100گرم |
505 |
|
خرمالو |
يك عدد |
80 |
|
خرماي تازه |
100گرم |
140 |
|
خرماي خشك |
100گرم |
310 |
|
خيار |
100گرم |
15 |
|
خيار شور |
100گرم |
12 |
|
دانه آفتابگردان |
100گرم |
300 |
|
دسر (ژلاتين) |
يك ليوان |
180 |
|
دل گوسفند |
100گرم |
260 |
|
دل مرغ |
100گرم |
170 |
|
دلمه متوسط |
يك عدد |
150 |
|
دوغ |
100گرم |
15 |
|
ذرت |
100گرم |
80 |
|
ذرت بو داده با
روغن |
100گرم |
357 |
|
ذرت خام يك عدد |
100گرم |
75 |
|
ذرت دانه درشت |
100گرم |
85 |
|
رطب |
100گرم |
150 |
|
روغن حيواني |
100گرم |
890 |
|
مـاده غـذايى |
مقـــدار |
كالرى |
|
شريني |
100گرم |
500 |
|
شكر |
100گرم |
400 |
|
شكر(يك پيمانه) |
10گرم |
40 |
|
شكلات |
100گرم |
500 |
|
شكلات قلمي |
يك عدد |
20 |
|
شكوفه ذرت بدون
روغن |
يك ليوان |
25 |
|
شلغم |
100گرم |
25 |
|
شليل |
100گرم |
60 |
|
شنبليله |
100گرم |
30 |
|
شويد(شبد) |
100گرم |
30 |
|
شير |
يك ليوان |
110 |
|
شيرتصفيه شده |
يك فنجان |
90 |
|
شيرخشك |
100گرم |
500 |
|
شيرغليظ نستله |
100گرم |
250 |
|
شيرگاوكم چربي |
100گرم |
55 |
|
شيرميش |
100گرم |
95 |
|
صدف دريايي |
100گرم |
65 |
|
| | |
